عسر الهضم | الأسباب و الأعراض والأدوية والعلاجات المنزلية
هل تشعر بألم وانزعاج في الجزء العلوي من البطن؟ هل تشعر بوجود غازات أو بالامتلاء بعد تناول وجبة صغيرة ؟ هل دائما ما تشعر بالشبع؟ لو أنك تشعر بمثل هذه الأعراض قد تكون مصاب بما يسمى بعسر الهضم، أو سوء الهضم.
ماذا يعني علاج عسر الهضم، أو سوء الهضم؟
سوء الهضم هو اضطراب أو شعور سلبي في أعلى المعدة؛ والاضطراب يعني خلل وظيفي دون وجود أي سبب مرضي كالالتهاب، أو القرح، أو الأورام وغيرها من الأمراض التي قد تصيب المعدة، ويصاحبه شعور بالتخمة أو بالامتلاء. وغالبا ما يكون هذا الاضطراب مزمن بمعنى أنه يختفي ثم يعاود الظهور بعد فترة زمنية وهكذا.
كيف يمكن تشخيص عسر الهضم؟
يبدأ التشخيص من خلال سرد التاريخ المرضي للمريض ،ثم يبدأ الطبيب بالفحص البدني ويمكن أن يكتفي به في حال أن عسر الهضم بسيط وواضح من خلال شكوى المريض والفحص البدني، أما بعض الحالات يتطلب التشخيص إجراء بعض الفحوصات مثل:
- تحاليل الدم والبول والبراز.
- عمل أشعة سينية أو صوتية.
- منظار علوي على البطن.
- إختبارات العدوى مثل عدوى الميكروب الحلزوني.
أسباب عسر الهضم والانتفاخ
تتعدد أسباب عسر الهضم، فمنها أسباب مرضية بسبب أمراض في أعضاء الجهاز الهضمي، ومنها أسباب تتعلق بالأعراض الجانبية لبعض أنواع الأدوية، وأخرى أسباب سلوكية تتعلق بسلوكيات خاطئة يقوم بها المريض في حياته اليومية؛ سوف نستعرض كل الأسباب لعسر الهضم:
- تناول الطعام بشكل سريع و ل كميات كبيرة لا يسمح بمضغه بالشكل الصحيح.
- الإفراط في الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والتوابل مما يصعب هضمه،و يسبب عائق أمام المعدة في عملية الهضم.
- تناول كميات كبيرة من المياة الغازية والشيكولاتة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- النوم بعد الأكل مباشرة دون إعطاء المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام.
- التدخين.
- التوتر العصبي، الإرهاق والضغط النفسي.
أسباب عسر الهضم الناتجة عن الآثار الجانبية للأدوية:
- مثل بعض أنواع المضادات الحيوية.
- مسكنات الألم غير الإستيرودية.
- مكملات الغذاء مثل الحديد.
- أقراص منع الحمل.
- أدوية علاج الغدة الدرقية.
- الأدوية الستيرويدية.
أسباب عسر الهضم الناتجة عن أسباب مرضية:
- قرح المعدة.
- عدوى المعدة.
- الإرتجاع.
- القولون العصبي.
- أورام المعدة.
- الإرتجاع.
- أمراض الغدة الدرقية.
- إلتهاب البنكرياس المزمن.
كل هذه الأمراض قد يكون مصاحب لها عسر الهضم ،ولذلك ينصح بمتابعة الطبيب المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي بشكل مستمر حتى يتمكن من اكتشاف السبب في عسر الهضم والبدء في علاجه بشكل فعال.
أعراض عسر الهضم والقولون العصبي:
تعتبر متلازمة القولون العصبي هي أحد أسباب الإصابة بعسر الهضم، فالقولون العصبي يتسبب في ظهور أعراض عسر الهضم والتي من أهمها:
- وجود آلام في البطن بدون أسباب واضحة.
- الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
- الشعور بحرقة المعدة أو الجزء العلوي من البطن.
- التجشؤ والغازات مما يسبب الشعور بعدم الارتياح.
- صدور أصوات من المعدة.
- الإحساس بطعم حمضي وحرقة في المعدة.
أما عن أعراض متلازمة القولون العصبي، فتتميز بوجود أعراض وعلامات لدى البالغين والأطفال وتشمل هذه الأعراض: التقلصات، آلام البطن، الانتفاخ وتراكم الغازات، تغير عادات الأمعاء، عدم تحمل الطعام.
ويعد القولون العصبي اضطراب وظيفي، أي أنه يحدث نتيجة مشكلة في حركة الأمعاء دون حدوث مرض في أي عضو من أعضاء الجهاز الهضمي. ويعتبر عسر الهضم جزء من أعراض متلازمة القولون العصبي.
علاج عسر الهضم:
بعد أن تعرفنا على أسباب وأعراض عسر الهضم ،وجب معرفة الحل والعلاج الأمثل لعسر الهضم حتى يتخلص الشخص من تلك الأعراض التي قد تمنعه من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.يبدأ علاج عسر الهضم من خلال العلاج من المنزل؛ حيث يبدأ المريض بتجنب العادات والسلوكيات الخاطئة التي أدت إلى إصابته بعسر الهضم.
علاج عسر الهضم بالمنزل:
يتم بإتباع هذه العادات وهي:
- مضغ الطعام جيدا حتى تتمكن المعدة من هضمه بشكل فعال.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول والتي تسبب عبء على المعدة في الهضم.
- تجنب الأطعمة الحارة والتي تحتوي على كثير من التوابل.
- الإمتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- الإمتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تقليل كمية الطعام في الوجبة وتقسيم الطعام على عدد من الوجبات.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الإكثار من الأغذية التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه .
- تناول الزبادي وبعض منتجات الألبان والتي تحتوي على البروبيوتيك.
- تناول بعض الأطعمة المنخفضة الدهون والبروتين مثل الدجاج، والسمك، والبيض.
- تناول بعض الأطعمة مثل الأرز الذي يزيد من إمتصاص الماء و تماسك البراز، وكذلك الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم والفوليك اسيد والفيتامينات والتي تحسن عملية الهضم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب النوم بعد تناول الوجبات مباشرة.
- رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم.
- البعد عن مسببات التوتر والقلق.
أدوية علاج عسر الهضم والانتفاخ بالاعشاب:
يلجأ الشخص المصاب بعسر الهضم والانتفاخ إلى تناول بعض الأعشاب الطبيعية كعلاج للتخلص من أعراض عسر الهضم والانتفاخ ومن بينها:
- الزنجبيل: حيث يقلل من الغازات والانتفاخ، يخفف من آلام البطن والتقلصات، يخفف من حموضة المعدة وقرحة المعدة،ويعزز إفراز اللعاب الذي يساعد في عملية الهضم. يمكن شرب شاي الجنزبيل أو إضافته إلى الطعام، كما أنه آمن على الحوامل.
- النعناع: وهو من أشهر الأعشاب على الإطلاق التي تستخدم لتخفيف الآلام والتقلصات، حيث يحتوي على مادة المنثول التي تعمل كمسكن للآلام؛ ف النعناع مسكن للآلام ويحد من الشعور بالغثيان والقئ، وأيضا يساعد على الاسترخاء ويمكن استخدامه عن طريق شرب شاي النعناع، أو عن طريق مضغ أوراقه.
- عرق السوس:يحتوي على مضادات الأكسدة والإلتهاب، وأيضا مضاد للميكروبات فهو يساعد على تقليل التهاب بطانة المعدة. يمكن تناول عرق السوس في صورة مكمل غذائي أو شاي، ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية للإستخدام المتكرر لعرق السوس حيث وجد أنه يؤدي لإرتفاع ضغط الدم، وعليه لابد من إستشارة الطبيب قبل استخدام عرق السوس لعلاج عسر الهضم خاصة في الحالات التي تعاني من أمراض القلب والكلى وايضا في الحوامل.
- القرفة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة مثل الأوجينول، السينمالدهيد، اللينالول، والكافور والتي تعمل على: تحسين الهضم، وتقليل الغازات والانتفاخ، ومعادلة حمض المعدة.
- القرنفل: يحتوي على مواد فعالة تقلل من غازات البطن، وتزيد من العصارة المعدية وتحد من الشعور بالقيء والغثيان.
- البابونج: يحتوي على مضادات الالتهاب والتي تساعد على استرخاء عضلات المعدة وتخفيف التقلصات، الوقاية من جرثومة المعدة والتخفيف من الإنتفاخ.
- الريحان: يحتوي على الأوجينول الذي يساعد على تقليل كمية حمض المعدة، كما أنه يحسن الهضم ويقلل الغازات.
