Posted on Leave a comment

زهرة الربيع المسائية. الفوائد و الاستعمالات

زهرة الربيع المسائية

ما هي زهرة الربيع و ما هي استخداماتها؟ زهرة الربيع المسائية، نسبت في أسطورة هذه النبتة إلى خاصية ترويض الحيوانات البرية إذا ترك سابقا لينقع في النبيذ. استخدم الهنود الحمر نبات زهرة الربيع و بذوره لعدة قرون. استخدموا النبات منقوع في الماء الساخن للجروح و مشاكل الجلد و حتى مشاكل الجهاز التنفسي. لم تظهر زهرة […]

Continue reading زهرة الربيع المسائية. الفوائد و الاستعمالات

Posted on Leave a comment

القولون العصبي: الأسباب، الأعراض والعلاج

القولون العصبي

ما هو القولون العصبي؟ القولون العصبي هي حالة صحية مزمنة و شائعة تصيب الأمعاء الغليظة (القولون)، وتسبب تقلصات وانتفاخًا في البطن، بالإضافة لتغير في نمط حركة التجويف المعوي، ويمكن أن يؤثر في أي شخص في أي عمر. كما تختلف أعراضها بين المصابين بها، وتصنف ضمن اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. متلازمة القولون المتهيج من الاضطرابات الشائعة التي […]

Continue reading القولون العصبي: الأسباب، الأعراض والعلاج

Posted on Leave a comment

فقدان الشهية النفسي

فقدان الشهية النفسي

فقدان الشهية هو أحد اضطراب الأكل الذي يتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام. يؤذي هذا الاضطراب إلى انخفاض في وزن الجسم و سلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. قد يكون مرتبطا بعوامل نفسية أو جسدية و قد يؤثر سلبا على الصحة و الرفاهية. أسباب فقدان الشهية النفسي مازال السبب الرئيسي لفقدان الشهية […]

Continue reading فقدان الشهية النفسي

Posted on Leave a comment

التمر. الفوائد و القيمة الغذائية

التمر

التمر يعتبر من الأطعمة المفيدة جدا لجسم الإنسان. فهو يمنح الجسم الكثير من الطاقة نظرا لارتفاع نسبة الجلوكوز فيه. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التمر الكثير من الألياف، لذا فإن تناولها باعتدال فهي صحية للغاية. وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي. ما هو التمر؟ ما هو أصله؟ التمر هو ثمار نخيل التمر […]

Continue reading التمر. الفوائد و القيمة الغذائية

Posted on Leave a comment

الحساسية؛ الأنواع، الأعراض و الأسباب

الحساسية

ما هي الحساسية؟ الحساسية هي رد فعل لجهاز المناعة لديك تجاه شيء لا يزعج معظم الأشخاص الآخرين. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالحساسية حساسين لأكثر من شيء واحد. تظهر الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع مادة غريبة أو طعام عادة ما لا يسبب رد فعل لدى معظم الناس. بعض المواد التي تسبب ردود الفعل عادة هي: لقاح، […]

Continue reading الحساسية؛ الأنواع، الأعراض و الأسباب

Posted on Leave a comment

فيتامينات للعظام والمفاصل

فيتامينات

يلعب استهلاك الفيتامينات في الطعام الذي نتناوله يوميًا دورًا أساسيًا في النمو السليم لجسمنا. لأن الفيتامينات لديها القدرة على توفير كمية كبيرة من العناصر الغذائية ودورها الرئيسي هو تقوية أجهزة الجسم المختلفة للوقاية من الأمراض. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات للعظام والمفاصل. لذا فإن استهلاك منتجات الألبان والمكسرات والخضروات […]

Continue reading فيتامينات للعظام والمفاصل

Posted on Leave a comment

5 نصائح للصحة و الرفاهية الجنسية

نصائح للصحة و الرفاهية الجنسية

الرفاهية الجنسية أو الصحة الجنسية شيء أساسي و مهم  في حياتنا و يؤثر على الصحة الجسدية و العقلية و العاطفية. و مع ذلك، فإننا نهمل في كثير من الأحيان بعض الجوانب أو نقلل من العادات التي لها تأثير إيجابي علينا. ما هي الرفاهية الجنسية؟ تُعرِّف منظمة الصحة العالمية الصحة الجنسية بأنها جانب أساسي للصحة العامة و رفاهية الأفراد […]

Continue reading 5 نصائح للصحة و الرفاهية الجنسية

Posted on Leave a comment

نصائح لـ ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الإجراءات للتمتع بصحة جيدة لما لها من فوائد متعددة للجسم و لكافة عملياته الداخلية. لهذا السبب، من المهم أن تظل نشطًا طوال اليوم و أن يكون هناك روتين يسمح لنا أن نكون متسقين في ممارسته من أجل الاستفادة من جميع فوائده. حتى إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فمن […]

Continue reading نصائح لـ ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة

Posted on Leave a comment

فقدان الشهية النفسي

فقدان الشهية

فقدان الشهية هو أحد اضطراب الأكل الذي يتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام. يؤذي هذا الاضطراب إلى انخفاض في وزن الجسم و سلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. قد يكون مرتبطا بعوامل نفسية أو جسدية و قد يؤثر سلبا على الصحة و الرفاهية. أسباب فقدان الشهية النفسي مازال السبب الرئيسي لفقدان الشهية […]

Continue reading فقدان الشهية النفسي

Posted on Leave a comment

كيف يمكنني خسارة الوزن بطريقة صحية

خسارة الوزن

فقدان الوزن شيء ممكن، بالتغذية الجيدة و الحمية. يعمل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني على تحسين جودة حياتنا على مدار العام.  الإفراط في الأكل في الصيف بسبب الاجازة، الوجبات العائلية أو فقط بسبب عدم السيطرة على الشهية قد يؤثر على وزننا. يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة للحفاظ على وزننا كما نريد و […]

Continue reading كيف يمكنني خسارة الوزن بطريقة صحية