فقدان الشهية النفسي
فقدان الشهية هو أحد اضطراب الأكل الذي يتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام. يؤذي هذا الاضطراب إلى انخفاض في وزن الجسم و سلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. قد يكون مرتبطا بعوامل نفسية أو جسدية و قد يؤثر سلبا على الصحة و الرفاهية.
أسباب فقدان الشهية النفسي
مازال السبب الرئيسي لفقدان الشهية النفسي شيء غير معروف و غير محدد للآن. كما هو الحال مع العديد من الأمراض، لكن تم تحديد العديد من عوامل الخطورة التي قد تؤدي للإصابة بفقدان الشهية النفسي، نذكر منها ما يلي:
- الجينات الوراثية. قد يتعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بفقدان الشهية بسبب التغيرات التي تحدث في جينات معينة. الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى، مثل أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأبناء، واجهوا الاضطراب هم أكثر عرضة لخطر فقدان الشهية.
- نوعية النظام الغذائي و الجوع. يمثل اتباع نظام غذائي عامل خطورة للإصابة باضطراب الأكل. هناك أدلة قوية على أن العديد من أعراض فقدان الشهية هي في الواقع أعراض الجوع. يؤثر الجوع على الدماغ، ويُسبب تقلباتٍ في الحالة المزاجية وجمودًا في التفكير، كما يُسبب القلق ونقصًا في الشهية. قد يؤدي الجوع وفقدان الوزن إلى تغيير طريقة عمل الدماغ في الأشخاص المعرضين للخطر، مما يؤدي إلى استمرار سلوكيات الأكل التقييدية، ويجعل من الصعب العودة إلى عادات الأكل الطبيعية.
- العوامل النفسية. هي من أكثر الأسباب وأكثرها شيوعاً، ويكون نتيجةً للتعرض لحدثٍ مؤلم، أو قد يحدث عند الأطفال كحالةٍ من الاعتراض على إطعام الأم له، فيميل للخروج من سيطرتها وتحكّمها حسب اعتقاده.
- العوامل الاجتماعية: وهي الميل للنحافة ونقص الوزن عمداً من قبل المصاب، لطموحه بالوصول لوزنٍ وشكلٍ معين لجسمه، كتقليد للمشاهير. بالإضافة إلى بعض المهن والوظائف التي تتطلب ذلك، كوظيفة عارضي الأزياء، ومضيفي الطيران، وراقصي الباليه.
طرق تحسين الشهية
يوجد مجموعة من الطرق التي تساعد على فتح الشهية وتحفيزها، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
- تناول عدة وجبات باليوم بكميات قليلة، حيث أن تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم يمكن أن يشكل تحدي خصوصاً عند الأشخاص أصحاب الشهية المنخفضة، ويمكن تشجيع هؤلاء الأشخاص عن طريق تقسيم وجباتهم إلى خمس أو ست وجبات في اليوم بكميات قليلة، وعندما تبدأ شهيتهم بالتحسن يمكن تكبير حجم الوجبات.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات، ينصح بتجنب تناول الأطعمة فارغة السعرات الحرارية والتركيز على الأطعمة المغذية التي تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والحبوب الكاملة لتحسين الشهية.
- زيادة حجم الأطباق المستخدمة لتناول الطعام، حيث وجدت بعض الدراسات أن استخدام أطباق كبيرة الحجم يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية الطعام المتناولة وبالتالي زيادة السعرات الحرارية المأخوذة.
- تقليل تناول الألياف، وجد أن تناول الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف يعزز الشعور بالشبع والامتلاء، وينصح الأشخاص الذين يسعون لزيادة الوزن بتخفيف هذه الأطعمة.
- ينصح بشرب الماء بين الوجبات وليس معها، لأن حجم الماء سوف يأخذ حيز ويقلل من حجم الطعام المتناول.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية، حيث تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إطلاق مواد كيميائية في المخ تعمل على تحسين المزاج وفتح الشهية.
- إضافة السعرات الحرارية والبروتينات إلى الأطعمة توجد بعض الطرق لإضافة البروتين والسعرات الحرارية إلى الأطعمة المتناولة، كما يُمكن إضافة الدهون الصحّية مثل زيت الزيتون، أو المكسّرات، أو زبدة المكسّرات إلى الوصفات لزيادة محتوى الأطعمة من السعرات الحرارية.
أعراض فقدان الشهية النفسي
ترتبط العلامات والأعراض البدنية لمرض فقدان الشهية العصبي بحدوث المجاعات. يتضمَّن فقدان الشهية أيضًا مشاكل عاطفية وسلوكية تشمل إدراك غير واقعي لوزن الجسم والخوف الشديد من اكتساب الوزن أو البدانة.
قد يكون من الصعب ملاحظة علامات وأعراض فقدان الشهية النفسي. و ذلك بسبب اختلاف منظور انخفاض وزن الجسم من شخص لآخر. يعد النقصان الحاد والسريع في الوزن والخوف من زيادة الوزن من أهم الأعراض الظاهرة على هذه الفئة. لكن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تكون علامة إنذار مثل:
الأعراض البدنية
قد تتضمن العلامات والأعراض الجسمية: الإرهاق، الأرق، دوَّارًا أو إغماءً، أصابع مائلة للزرقة، قلة الشعر أو تقصُّفه أو تساقطه، جفاف الجلد أو اصفراره، الإمساك وآلام البطن، انخفاض ضغط الدم، عدم القدرة على تحمُّل البرد.
الأعراض الشعورية والسلوكية
قد تشمل الأعراض السلوكية لداء فقدان الشهية النفسي العلامات والأعراض العاطفية والسلوكية التالية:
- عدم الرَّغبة في تناوُل الطعام في الأماكن العامة.
- الكذب حول كمية الطعام المتناوَلَة.
- الخوف من اكتساب الوزن، ويشمل ذلك قياس وزن الجسم.
- فحص القوام بشكل متكرِّر في المرآة اعتقادًا بوجود عيوب به.
- الشكوى من السمنة أو وجود شحوم في مناطق من الجسم.
- ارتداء ملابس كثيرة لتغطية الجسم.
- المزاج الفاتر (الافتقار إلى العواطف).
- الانسحاب الاجتماعي.
- التهيُّج و الأرق
- انخفاض الرغبة الجنسية
علاج فقدان الشهية النفسي
علاج فقدان الشهية النفسي يكون عن طريق العلاج النفسي والتدخل الغذائي أو المكملات الغذائية. حيث ينصح الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. هناك أيضًا سبل أخرى ومنها العلاجات النفسية الدوائية التي من شأنها تسريع عملية زيادة الوزن وتخفيف الأعراض والسلوكيات النفسية غير الطبيعية.
