الشيخوخة المبكرة للجلد و كيفية محاربتها
ما هي الشيخوخة المبكرة؟
الشيخوخة المبكرة تظهر عبر تغيرات في الجلد مثل ظهور التجاعيد و خطوط التعبير و العيوب التي تتوافق مع العمر البيولوجي للشخص (غالبا في عمر عخ سنة). تظهر الشيخوخة المبكرة مع تقدم العمر البيولوجي، و تعتمد على الجينات و العرق (يشار عليها بالعوامل الداخلية). لكن مظهر الجلد و صحته لا يرتبط بشكل مباشر بعمر الشخص، حيث يمكن أن يتغير ذلك بفعل عوامل خارجية، مثل سوء التغذية.
أسباب الشيخوخة المبكرة
تتأثر عملية شيخوخة الجلد بالعوامل الخارجية و الداخلية و تفاعلاتها، و كذلك استجابة الجسم لهذه العوامل. يمكن أن تكون هذه العوامل الخارجية سبب ظهور البقع أو الترهل او التجاعيد أو خطوط التعبير في سن مبكرة. و يمكن تقسيم العوامل الخارجية أو البيئية التي تؤثر على مظهر و صحة الجلد إلى الفئات الرئيسية التالية:
- الإشعاع الشمسي: الأشعة فوق البنفسجية و الضوء المرئي والأشعة تحت الحمراء.
- تلوث الغلاف الجوي.
- اشم دخان.
- التغذية.
- نمط الحياة.
- روتين الجمال.
تأثير exposome على الجلد
يصف مصطلح exposome تفاعل الجلد مع البيئة و التطور اللاحق لعلامات الشيخوخة و الجلد غير الصحي. أي تراكم التأثيرات البيئية (العوامل الخارجية) و ما يرتبط بها من استجابة الجلد، بما في ذلك التعرض البيئي و النظام الغذائي و السلوك و العوامل الداخلية.
يتم تحديد التعرض في شيخوخة الجلد بشكل أساسي من خلال الأشعة فوق البنفسجية و تلوث الهواء و دخان التبغ و التغذية و مستحضرات التجميل.
الضوء الأزرق و تأثيره على البشرة
بالإضافة إلى تأثير كل الإشعاع الشمسي و تلوث الهواء، تتعرض بشرتنا لما يسمى بالضوء الأزرق. لقد ثبت أن الضوء الأزرق يولد أنواعًا من الأكسجين التفاعلي (ROS) و يحدث ضررًا تأكسديًا للجلد، على غرار الأشعة فوق البنفسجية. و مع ذلك، على عكس هذا، يمكن للضوء الأزرق أن يخترق طبقات الجلد بشكل أعمق، و يحدث خللًا في الخلايا، و يتلف الحمض النووي.
لهذا السبب، يعمل الضوء الأزرق على تسريع عملية شيخوخة الجلد و يؤثر على سلامة الجلد، مما يقلل من كمية الكاروتينات و يزيد من سلائف الميلانين، مما يؤدي إلى تغيرات في التصبغ، مثل التغميق الفوري و المستمر.
للضوء الأزرق أيضًا تأثير سلبي على الكولاجين و الإيلاستين، مما يثبط تكوينهما و يسرع من تحللهما. يحدث هذا أثناء التعرض المباشر للضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية ، أو من خلال تأثيرات المصب ، بما في ذلك ROS و الجذور الحرة التي تتولد.
كيف تمنع الشيخوخة المبكرة؟
يمكن الحفاظ على سلامة الجلد و مظهره من خلال مراعاة أربعة جوانب أساسية:
- التطهير الذي يضمن إزالة الشوائب و الحفاظ على حالة جيدة لمسام الجلد.
- التقشير، الذي يجدد البشرة عن طريق إزالة الطبقات الخارجية من الطبقة القرنية، و التقليل من التجاعيد الصغيرة.
- الحماية من أشعة الشمس، و هي ضرورية للحماية من الشيخوخة الضوئية و تحسين الإصلاح الطبيعي.
- مستحضرات التجميل، التي لا تحمي فقط من الشيخوخة، و لكن يمكن أن تبطئها إذا تم استخدام المنتجات و الكميات المناسبة.
نصائح لمنع شيخوخة الجلد المبكرة
بعض العوامل التي يجب مراعاتها للعناية ببشرتك و منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة هي:
- حماية البشرة من أشعة الشمس.
- حمية متوازنة. يوصى بتناول الفواكه و الخضروات التي تعتبر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- تجنب استهلاك الكحول و التبغ، لأنها تؤثر على شيخوخة الجلد.
- رياضة و نمط حياة نشط.
- اعتني بتعابير الوجه و ارتدِ النظارات الشمسية.
- تجنب القلق و خصص وقتا لرفاهيتك.
- مراقبة كمية و نوعية النوم.
مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، ما هي و ما هي المكونات الفعالة التي يجب أن أبحث عنها؟
يُنظر إلى صحة البشرة و جمالها كمؤشر على الرفاهية العامة، مما أدى إلى زيادة الطلب على منتجات العناية بالبشرة المتقدمة بشكل متزايد.
مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة هي منتجات توفر فائدة فسيولوجية للبشرة من خلال المواد الكيميائية النقية أو المكونات الطبيعية النشطة. يتم استخدامها في مكافحة الشيخوخة، تحسين وظيفة الحاجز، مضادات الالتهاب، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، التلوث و الترطيب. المكونات الطبيعية هي أكثر الاتجاهات الموصى بها و الحالية. يجب أن تركز هذه المكونات بشكل عام على أربعة مجالات واسعة:
- الثبات: يقوي الهياكل الداعمة في الجلد، مما يساعد على تقليل التجاعيد و خطوط التعبير. المكونات مثل حمض الهيالورونيك و الطحالب مثل pelvetia هي أمثلة جيدة على هذا النشاط.
- التصبغ: تحسين مظهر البشرة المصبوغة و الضوئية، و تقليل ظهور البقع الجديدة. يساعد التوت الأبيض و النياسيناميد و فيتامين ج على توحيد لون البشرة.
- الإصلاح: تنشيط بشرة الوجه مما يوفر تأثيرًا مضادًا للشيخوخة على البشرة المتعبة، مما يقلل من علامات الإجهاد و يعدل نمو الخلايا. تعد بندق الساحرة و البروتيوجليكان و الكمأة الشمالية خيارات رائعة لهذه الخاصية.
- الحماية: حماية الجلد من الأضرار التأكسدية و التقدم الضوئي الناتج عن التلوث البيئي أو الضوء الأزرق أو الإشعاع المنبعث من الأجهزة الإلكترونية. حشيشة الكلب الأبيض، العوالق النباتية و ماء الذرة هي مضادات أكسدة طبيعية.
