أين تجد أوميغا 3 خالٍ من الزئبق؟ دليلك للإختيار الآمن
أحماض الأوميغا 3 من أهم الأحماض الدهنية،فهي تدعم صحة الجسم ،وتقوي مناعته ،وتساعد على م الجسم بوظائفه الحيوية .وأحماض الأوميغا3 هي أحماض دهنية غير مشبعة ،وهي أحماض أساسية لاتصنع داخل الجسم ولكن يحصل عليها من مصادر خارجية مثل:
الأسماك الدهنية مثل :أسماك القد ،السالمون ،التونة ،الأنشوجة،والرنجة.
الزيوت النباتية:زيت فول الصويا ،وزيت بذور الكتان .
الأطعمة المدعمة:بأحماض الأوميغا3 مثل البيض واللبن والعصائر المدعمة بالأوميغا3.
الخضراوات الورقية:كالسبانخ والجرجير ،وبعض أنواع الخضار مثل القرنبيط والبروكلي،وأيضا المكسرات مثل الجوز تحتوي على الأوميغا3.
وتتكون أحماض الأوميغا 3 من :
- EPA (حمض eicosapentaenoic) وهو أحد أحماص أوميغا3 البحرية لأنه موجود في الأسماك.
- DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) وهو أيضاً أحد أحماض أوميغا 3 البحرية الموجودة في الأسماك.
- ALA (حمض ألفا لينولينيك) وهو شكل أوميغا 3 الموجود في النباتات.
فوائد الأوميغا 3 للجسم على سبيل المثال لا الحصر ما يلي:
1-تعزيز صحة القلب والأوعية والشرايين:وذلك بتقليل مستوى الدهون في الدم مما يدعم سريانه .
2-تقليل الدهون الثلاثية في الدم مما يساعد على تقليل ضغط الدم.
3-الوقاية من خطر الولادة المبكرة لدى السيدات الحوامل.
4-تقليل أعراض الإكتئاب والقلق والتوتر.
5-الحد من أعراض متلازمة فرط الحركة ،ونقص الإنتباة ،والتشتت.
6-دعم صحة العينين ومنع جفافهما.
7-دعم صحة الشعر والجلد والبشرة.
8-تحسين الوظائف الإدراكية، والذاكرة ،ودعم صحة العقل ،والوقاية من مرض الزهايمر.
9-المساعدة في إنقاص الوزن والحميات الغذائية.
10-دعم صحة الدماغ ،وإكتمال الجهاز العصبي في الأجنة.
وتحتوي أغلب أنواع الأوميغا3 من المصادر الحيوانية كالأسماك على نسبة من الزئبق ،مما يسبب القلق للكثير من الأشخاص الذين يتناولون هذه الأنواع من الأوميغا3 والذي قد يسبب التسمم .ولهذا يبحث الجميع عن مكملات الأوميغا3 الخالية من الزئبق.
مكملات الأوميغا 3 الخالية من الزئبق :
يجب مراعاة تجنب الحصول على مكملات الأوميجا 3 التي قد تحتوي على الزئبق لتجنب التسمم بالزئبق، حيث أن التسمم بالزئبق قد يؤدي للعديد من المضاعفات بما في ذلك تلف الدماغ، وتلف الجهاز العصبي المركزي، وتلف جميع أعضاء وأجهزة الجسم الأخرى.
يجب العلم أن خطر التسمم بالزئبق يختلف من شخص لآخر حسب العمر ،والحالة الصحية العامة، وحسب نوع السمك الذي يتم إستهلاكه حيث تحتوي بعض الأسماك على مستويات أعلى من الزئبق وبالتالي يجب تجنبها، ومن هذه الأنواع ما يلي:
- سمك القرش.
- سمك أبو سيف.
- سمك الماكريل.
- سمك التلفيش.
بعض النصائح لإختيار أوميغا3 خالي من الزئبق:
ومن أجل معرفة إحتواء مكمل أوميجا 3 على الزئبق، يجب وجود علامة تحقق على الملصق من إدارة الغذاء والدواء لبلد إنتاج المكمل، وإلا فإنه سيصعب التأكد من ذلك. ولكن تجدر الإشارة إلى أن عملية تنقية زيت السمك تساعد في التخلص من الملوثات وأهمها الزئبق، وللتأكد من ذلك يجب مراعاة ما يلي عند إختيار مكملات أوميجا 3:
- إختيار المكملات التي تحتوي على كل من حمض EPA وحمض DHA معاً.
- إختيار شكل حمض الأوميغا 3 الأفضل للإمتصاص، حيث يفضل الإبتعاد عن إسترات الإيثيل.
- إختيار حمض الأوميغا 3 من الصيدليات فقط، من أجل ضمان نقاء المنتج وخلوه من الزئبق.
وأوميغا 3 الخالي من الزئبق هو مكمل غذائي يهدف إلى توفير أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية (EPA وDHA) دون وجود الزئبق أو المعادن الثقيلة الأخرى. يتميز هذا النوع من المكملات بضمان السلامة والجودة، مما يجعله خيارًا أفضل للمستهلكين الذين يقدرون السلامة والصحة.
أهم ما يميز أوميغا 3 الخالي من الزئبق:
- السلامة:
الزئبق هو مادة سامة ويمكن أن يتراكم في الجسم إذا تم تناول كميات كبيرة منه. مكملات أوميغا 3 الخالية من الزئبق تقلل من خطر التسمم بالزئبق. - الجودة:
مكملات أوميغا 3 الخالية من الزئبق تخضع لإختبارات صارمة لضمان خلوها من الملوثات الضارة مثل المعادن الثقيلة.
أين تجد أوميغا3 الخالي من الزئبق؟
نقدم لك دليل للإختيار الأمن لأهم أنواع الأوميغا3 النقي الخالي من الزئبق،ومن أهم أنواع التي توفر أوميغا3 النقي الخالي من الزئبق:
- NOW FOODS Omega-3 : يتميز بخلوه من الزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى.
- Solgar Omega-3 Triple Strength: يوفر زيت سمك خالي من الزئبق ويدعم صحة القلب والمفاصل والبشرة
- bio Energy Tech Omega 3: يقدم زيت سمك خالي من الزئبق ويدعم صحة الجسم.
- Limitless Naturals Omega-3: يدعم صحة القلب والعقل والمفاصل
- l-Omega 3 MARNYS Egypt.لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والنشاط الذهني.
أهم ما يميز إل أوميجا3 من شركة مارنيز إيجيبت:
- تتوافق محتويات ال- أوميجا 3 من زيت السمك المركز مصدر عالي من الأحماض الإيكوسابنتانويك (EPA) و حمض الدوكوزاهيكسيونوك (DHA) وأل-ارجينين مع معايير الجودة الأوروبية للمكملات الغذائية.
- تركيز تكنولوجي جديد من الأحماض الدهنية أوميجا-3 بالإضافة الى الحمض الأميني أل-أرجينين.
- مصنع داخل كبسولات جيلاتينية رخوة بطريقة مبتكرة تحافظ على 100% من الفعالية والثبات.
- لا يوجد أي إحساس بطعم زيت السمك في الفم بعد البلع.
- يضمن ال- أوميجا 3 خصائص زيت السمك المركز والنقي 100 % ، مما يضمن أعلى معايير الجودة وفقاً لمعايير الجودة الأوروبية للأدوية.
- خالي من أي تلوث مثل (الزئبق، ملوثات المعادن الثقيلة ، الديوكسين ، الفيوران).
- ال- أوميجا 3 خالي من المواد الحافظة الصناعية والألوان الصناعية أوالنكهات صناعية أوالخميرة أو أي مواد ضارة.
- تضمن شركة مارتينيز نيتو الأسبانية بأن جميع مكونات ال- أوميجا 3 نقية وطبيعية وحلال.
وبذلك نكون قد قدمنا دليل واضح يساعدك على إختيار أفضل أنواع مكملات الأوميغا3 الخالية من الزئبق.
تواصل معنا لمزيد من المعلومات عن الاوميجا 3
