نصائح للعناية بـ البشرة الجافة
تتميز البشرة الجافة بحقيقة أنها تميل إلى أن تبدو مجففة و خشنة مع إحساس بالضيق. و قد تتسبب في التقشر و الخطوط الدقيقة أو تكون عرضة لعلامات الإجهاد مثل التهيج أو الاحمرار أو الحكة.
يحدث جفاف البشرة نتيجة فقدان الجلد للماء والأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا-3، التي تساهم في تغذية البشرة ودعم وظيفة الحاجز الواقي لها. ويمكن دعم الحصول على هذه الأحماض الدهنية من خلال نظام غذائي متوازن، إلى جانب منتجات مثل مارنيز® أوميجا-3 الغني بأحماض EPA وDHA من مصادر بحرية. كما تتأثر البشرة بعوامل خارجية متعددة، مثل تقلبات الأحوال الجوية، ودرجات الحرارة شديدة البرودة أو الحرارة، بالإضافة إلى التلوث البيئي الذي قد يخل بالتوازن والظروف الطبيعية للبشرة.
أسباب جفاف البشرة
هناك عوامل تؤثر في البشرة وتجعلها جافة، و منها:
- الظروف الجوية: تؤثر الشمس و البرودة والهواء الجاف القاسي خاصة في الشتاء أو في الأماكن شديدة الحرارة في البشرة و تسبب جفافها و نقصان الترطيب فيها. الطقس الشتوي القاسي و التلوث الجوي و غيرها من العوامل المتعلقة بالبيئة الجوية المحيطة تؤثر أيضا على حالة البشرة.
- وراثيًا: قد يلعب العامل الوراثي دوراً في جفاف البشرة خاصة إذا كان في العائلة أفراد لديهم نسبة أقل من الدهون في الطبقة الخارجية من البشرة. كما يميل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى نوع البشرة الجافة أكثر من غيرهم.
- الاستحمام أكثر من مرة في اليوم خاصة بالماء الدافئ إلى الساخن جدًا. قد يؤدي التعرض المفرط للماء إلى إزالة طبقات الجلد الواقية أو زيوت البشرة الطبيعية مما يؤدي إلى جفاف البشرة.
- نقص التغذية: اتباع نظام غير صحي يفتقر للعناصر الغذائية الضرورية يؤثر بلا شك على صحة البشرة و يعرضها للجفاف.
- بعض الأدوية مثل الايزوتريتنون: و هو دواء يستخدم لعلاج حب الشباب الشديد و غالبًا ما يتسبب في جفاف البشرة كأثر جانبي.
جفاف الجلد و الشيخوخة المتسارعة
نتيجة لهذا الخلل في مستوى الترطيب و الأحماض الدهنية، ينتج الجلد القليل من الدهون، و يتطلب عناية خاصة. بالإضافة إلى ذلك، البشرة الجافة معرضة للشيخوخة المبكرة، لأن قلة الرطوبة في الجلد يمكن أن تبرز الخطوط الدقيقة و تؤدي إلى ظهور التجاعيد. في كثير من الحالات، يمكن أن تؤدي البشرة شديدة الجفاف إلى أمراض جلدية أخرى مثل التهاب الجلد التأتبي.
لإصلاح البشرة و تحسين ترطيبها، من المهم اتباع روتين محدد مع منتجات العناية بالبشرة الجافة. تساعد الزيوت النباتية و / أو الزبدة على ترطيب البشرة والحفاظ عليها من الجفاف.
نصائح للعناية بالبشرة الجافة
- تقشير البشرة
التقشير مهم في إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة، مما يساعد البشرة على امتصاص أي مرطب يوضع عليها. لهذا يجب أن يكون التّقشير لطيفا مع تجنب الفرك الشديد.
- غسل البشرة
كثرة غسل البشرة يجردها من الزيوت الطبيعية المهمة لترطيبها مما يُعرضها أكثر للجفاف. كما يجب الاهتمام بنوعية الصّابون المستعمل، بحيث يحتوي قدر الإمكان على مواد مرطبة في تكوينه.
- حماية البشرة من برودة الهواء
يعد الطقس الذي يحتوي هواء بارداً أحد أهم أسباب جفاف البشرة. برودة الهواء تُفقد الجلد ترطيبه. لذا لا بد من حماية البشرة و ذلك بلبس الملابس الدّافئة التي تقي من الهواء البارد.
- شرب الماء
يوصى بشرب الكمية الموصى بها من الماء بغض النّظر عن نوع البشرة. و لكن في حالة البشرة الجافة فإنه يجب زيادة كمية الماء التي يجب شربها، لما للماء من فائدة عظيمة في إبقاء الجسم رطبا، و بالتالي المحافظة على صحة البشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي
من المهم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، بحيث تحتوي على الفيتامينات المهمة، خاصة فيتامين A و فيتامين E، وأيضاً يجب أن تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- حماية البشرة من أشعة الشمس
فعندما تكون البشرة جافة يجب الحرص على عدم تعريضها بشكل مفرط لأشعة الشمس، إذ إن هذه الأشعة تزيد من جفافها و تلفها. لذا يجب حماية البشرة الجافة من أشعة الشمس، وخاصة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بوضع واق للشمس.
- الحصول على قسط كاف من النوم
النوم بشكل كاف ضروري للبشرة المتعبة و خاصة الجافة. فهو يوفر للجسم الاسترخاء و الراحة، الأمر الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة، و بالتالي يسرع من شفائها و جعلها بشرة صحية نضرة، لذا يوصى بالنوم مدة 7-8 ساعات يوميا.من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف الذي سيوصي بعلاج كامل للبشرة الجافة مناسب لحالتك. قد يشمل ذلك الكريمات أو الأدوية. بالإضافة إلى ذلك فإن هناك طرق علاج طبيعية للبشرة الجافة التي يمكن العثور عليها بسهولة في 2 المنزل و عادةً ما تكون فعالة.
العناية بالبشرة الجافة لا تعتمد على استخدام المرطبات فقط، بل تحتاج إلى روتين متكامل يبدأ بالتنظيف اللطيف، وتجنب الماء شديد السخونة، وشرب كمية كافية من الماء، مع الاهتمام بالتغذية الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية. كما يساعد الالتزام بهذه العادات اليومية على دعم الحاجز الطبيعي للبشرة وتقليل الشعور بالخشونة والشد والتقشر.
ولأن أحماض أوميغا الدهنية تُعد من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم، يمكنكِ التعرّف على مجموعة منتجات أوميغا من مارنيز® واختيار المنتج المناسب وفقًا لاحتياجاتكِ وبعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية.
وفي حالة استمرار الجفاف الشديد أو ظهور احمرار وحكة وتشققات متكررة، يُنصح باستشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والحصول على العناية المناسبة لحالة البشرة.
الأسئلة الشائعة حول كيفية العناية بالبشرة الجافة
ما هي المنتجات المناسبة للبشرة الجافة؟
المنتجات المرطبة الغنية بالسيراميدات، والجلسرين، وحمض الهيالورونيك، مع دعم التغذية بأحماض أوميغا مثل منتجات مارنيز® أوميغا-3 بعد استشارة المختص.
ما هو أفضل حل للبشرة الجافة؟
الترطيب المنتظم، وتجنب الماء الساخن والصابون القاسي، مع الاهتمام بشرب الماء والتغذية المتوازنة ومنتجات مارنيز® المناسبة.
ما هو روتين العناية الأساسي بالبشرة الجافة؟
غسول لطيف، ثم مرطب غني، وواقي شمس صباحًا، مع تجنب الإفراط في التقشير ودعم الجسم بالعناصر الغذائية من مارنيز®.
