رقم التسجيل الضريبي ٣٣١-١٠٥-٢٦٨
كيف أعرف إذا كانت بشرتي جافة؟ تتميز البشرة الجافة بحقيقة أنها تميل إلى أن تبدو مجففة و خشنة مع إحساس بالضيق. و قد تتسبب في التقشر و الخطوط الدقيقة أو تكون عرضة لعلامات الإجهاد مثل التهيج أو الاحمرار أو الحكة. يحدث هذا بسبب فقدان الجلد للماء و الأحماض الدهنية (مثل أوميغا)، و هي تلك التي تغذي و […]
ما هو الكبد و ما هي وظائفه الرئيسية؟ الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، يساعد على هضم الطعام، تخزين الطاقة و إزالة السموم. يصنف ضمن الغدد الموجودة في الجسم. يقع في الجزء الأيمن من الجهة العلوية للبطن القفص الصدري فوق المعدة إلى يمين الأمعاء. يكون لونه ذات اللون الأحمر المائل إلى البني. يأخذ احتياجه من الدم […]
ما هي السيلوليت؟ السيلوليت هي حالة نشير فيها إلى التخزين المفرط للدهون الاحتياطية في الأنسجة الدهنية. و هو التخزين الذي يترافق مع احتباس السوائل و التهاب المنطقة المصابة. بمعنى آخر، هناك تراكم للدهون في الخلايا الدهنية تتضخم بسببها و تتشوه، مما يضغط على الأوعية الدموية و اللمفاوية المحيطة بها. لماذا تظهر السيلوليت؟ لم يولد أحد محكوم […]
ما هو الهضم؟ الهضم هو عملية تكسير الطعام إلى مواد يمكن أن يستخدمها الجسم من أجل الطاقة و النمو و إصلاح الأنسجة. هو مجموعة العمليات التي تقوم بها الكائنات الحية بمعالجة الطعام من أجل استخلاص العناصر الغذائية والمركبات اللازمة لدمجها في الجسم والحصول على الطاقة. هذا هو السبب في أنه من المهم تناول الأطعمة سهلة الهضم. هو […]
Continue reading الهضم، ما هي الأطعمة التي تساعد على في الهضم الجيد؟
الغازات هي أكبر شكوى معدية معوية تُنتج آثارًا سلبية على صحتنا. هل تعلم أن أجسامنا تولد عدة لترات من الغازات يوميًا؟ على الرغم من أن لدينا آليات كافية للتخلص منها و امتصاصها، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن كسر ما يسمى بـ “التوازن الهضمي”. قبل كل شيء … ما هي غازات الأمعاء و ما هي أسبابها ؟ […]
الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الإجراءات للتمتع بصحة جيدة لما لها من فوائد متعددة للجسم و لكافة عملياته الداخلية. لهذا السبب، من المهم أن تظل نشطًا طوال اليوم و أن يكون هناك روتين يسمح لنا أن نكون متسقين في ممارسته من أجل الاستفادة من جميع فوائده. حتى إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فمن […]
ما هو التهاب المفاصل ؟ التهاب المفاصل هو اضطراب يصيب المفاصل ناتج عن التهاب الأنسجة التي تغطي المفاصل، مما يسبب تورما أو ألما أو احمرارا. و يعني حرفيا التهاب مفصل واحد أو أكثر، و هي المناطق التي تلتقي فيها عظمتان و تتمثل وظيفتها الرئيسية في تحريك أجزاء الجسم. التهاب مفصل واحد أو أكثر هناك أكثر من […]
تبدأ عادات تغذية الأطفال في التكون مع بداية مرحلة التمدرس. لذا فمن المهم جدا توعية الأطفال لاكتساب نظام غذائي صحي و متوازن. التوصيات الأساسية هي أن يفور لهم أكل يحتوي على من كل من العناصر المغذية الطبيعية و التحكم في كمية الدهون التي يسببها الاستهلاك المفرط للحلويات التي ترفع من مستوى الكولسترول لدى الأطفال . التغذية و الأطفال التغذية الصحية لدى […]
ما هو الكافيين؟ الكافيين هو مادة هي مادة شبه قلوية من مجموعة الزانتينات. موجود في حبوب البن و أوراق الشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، الكاكاو و الشوكلاته. تعتبر مادة منبهة و منشطة. ما هي فوائد الكافيين؟ اليقظة و الانتباه بعد نتائج الأدلة العلمية، أكدت هيئة الغذاء الأوروبية (EFSA) أن الكافيين بجرعات لا تقل عن 75 ملغ يزيد من اليقظة و […]
تعتبر العناصر الغذائية ضرورية جدا للعمل الطبيعي لجسمنا و الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي من خلال الطعام. النظام الغذائي المتنوع و المتوازن ضروريان جدا لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يمكن تقسيم المعادن إلى فئتين رئيسيتين: المغذيات الكبيرة و المغذيات الدقيقة. المغذيات كبيرة المقدار هي تلك التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة مثل الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون […]
