رقم التسجيل الضريبي ٣٣١-١٠٥-٢٦٨
يلعب استهلاك الفيتامينات في الطعام الذي نتناوله يوميًا دورًا أساسيًا في النمو السليم لجسمنا. لأن الفيتامينات لديها القدرة على توفير كمية كبيرة من العناصر الغذائية ودورها الرئيسي هو تقوية أجهزة الجسم المختلفة للوقاية من الأمراض. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات للعظام والمفاصل. لذا فإن استهلاك منتجات الألبان والمكسرات والخضروات […]
الرفاهية الجنسية أو الصحة الجنسية شيء أساسي و مهم في حياتنا و يؤثر على الصحة الجسدية و العقلية و العاطفية. و مع ذلك، فإننا نهمل في كثير من الأحيان بعض الجوانب أو نقلل من العادات التي لها تأثير إيجابي علينا. ما هي الرفاهية الجنسية؟ تُعرِّف منظمة الصحة العالمية الصحة الجنسية بأنها جانب أساسي للصحة العامة و رفاهية الأفراد […]
فقدان الشهية هو أحد اضطراب الأكل الذي يتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام. يؤذي هذا الاضطراب إلى انخفاض في وزن الجسم و سلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. قد يكون مرتبطا بعوامل نفسية أو جسدية و قد يؤثر سلبا على الصحة و الرفاهية. أسباب فقدان الشهية النفسي مازال السبب الرئيسي لفقدان الشهية […]
فقدان الوزن شيء ممكن، بالتغذية الجيدة و الحمية. يعمل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني على تحسين جودة حياتنا على مدار العام. الإفراط في الأكل في الصيف بسبب الاجازة، الوجبات العائلية أو فقط بسبب عدم السيطرة على الشهية قد يؤثر على وزننا. يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة للحفاظ على وزننا كما نريد و […]
التسمم الغذائي …يسمح لنا موسم الصيف بتغيير إيقاع الحياة، و يمكننا الاستمتاع بالطقس الجيد أكثر، و الخروج لتناول الطعام مع الأصدقاء و العائلة، و قضاء أيام في الهواء الطلق في الحقل أو الشاطئ أو حمامات السباحة، و قبل كل شيء، أن نكون أكثر مرونة مع نظام الحمية الذي تتبعه. وفقا للجمعية الإسبانية لأطباء الرعاية الأولية، […]
كيف أعرف إذا كانت بشرتي جافة؟ تتميز البشرة الجافة بحقيقة أنها تميل إلى أن تبدو مجففة و خشنة مع إحساس بالضيق. و قد تتسبب في التقشر و الخطوط الدقيقة أو تكون عرضة لعلامات الإجهاد مثل التهيج أو الاحمرار أو الحكة. يحدث هذا بسبب فقدان الجلد للماء و الأحماض الدهنية (مثل أوميغا)، و هي تلك التي تغذي و […]
ما هو الكبد و ما هي وظائفه الرئيسية؟ الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، يساعد على هضم الطعام، تخزين الطاقة و إزالة السموم. يصنف ضمن الغدد الموجودة في الجسم. يقع في الجزء الأيمن من الجهة العلوية للبطن القفص الصدري فوق المعدة إلى يمين الأمعاء. يكون لونه ذات اللون الأحمر المائل إلى البني. يأخذ احتياجه من الدم […]
ما هي السيلوليت؟ السيلوليت هي حالة نشير فيها إلى التخزين المفرط للدهون الاحتياطية في الأنسجة الدهنية. و هو التخزين الذي يترافق مع احتباس السوائل و التهاب المنطقة المصابة. بمعنى آخر، هناك تراكم للدهون في الخلايا الدهنية تتضخم بسببها و تتشوه، مما يضغط على الأوعية الدموية و اللمفاوية المحيطة بها. لماذا تظهر السيلوليت؟ لم يولد أحد محكوم […]
ما هو الهضم؟ الهضم هو عملية تكسير الطعام إلى مواد يمكن أن يستخدمها الجسم من أجل الطاقة و النمو و إصلاح الأنسجة. هو مجموعة العمليات التي تقوم بها الكائنات الحية بمعالجة الطعام من أجل استخلاص العناصر الغذائية والمركبات اللازمة لدمجها في الجسم والحصول على الطاقة. هذا هو السبب في أنه من المهم تناول الأطعمة سهلة الهضم. هو […]
Continue reading الهضم، ما هي الأطعمة التي تساعد على في الهضم الجيد؟
الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الإجراءات للتمتع بصحة جيدة لما لها من فوائد متعددة للجسم و لكافة عملياته الداخلية. لهذا السبب، من المهم أن تظل نشطًا طوال اليوم و أن يكون هناك روتين يسمح لنا أن نكون متسقين في ممارسته من أجل الاستفادة من جميع فوائده. حتى إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فمن […]
